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Sport- und Gesundheitsevents

Vorbereitung und Begleitung bei Firmenläufen

Wir planen für Sie Sportevents wie zum Beispiel den B2Run-Lauf von A bis Z und setzen in in Abstimmung mit Ihnen in ein Firmen-Highlight um. Hierzu gehört ein auf Ihre Mitarbeiter:innen abgestimmtes und abwechslungsreiches Lauftraining, die Moderation und Begleitung auf dem Event, ein begleiteter Lauf inklusive Warm-Up und abschließend ein Come Together mit Speisen und Getränken. Auf Ihren Wunsch kann das Event durch eine(n ) Fotograf:in begleitet werden, um die Erfolgserlebnisse Ihrer Mitarbeiter:innen auch bildlich für die Ewigkeit festzuhalten.

Planung und Umsetzung von Gesundheitstagen und Workshops

Wir gestalten in enger Abstimmung mit Ihnen einen Gesundheitstag oder Workshop für Ihre Mitarbeiter:innen und setzen diesen dann gemeinsam um. Hierzu greifen wir auf eine angemessene Mischung aus spielerischen Teamwork Aufgaben und einem Theoriepart mit direktem Praxisbezug zurück, achten bei der Gestaltung auf eine hohe Interaktion mit den Teilnehmer:innen und lassen stets Raum für Fragen und spontane Vertiefungswünsche. Bei den Workshops legen wir Wert auf einen ganzheitlichen Blick aus Sicht des Osteopathen Fabian Müller und der Sicht aus der Muskelanatomie durch Trainer Alexander Sowah.

Indoor Workouts

Analog zu unseren Outdoor-Workouts, finden auch unsere Indoor-Workouts in der Regel in Form eines Fullbody HIT-Zirkeltrainings mit verschiedenen Übungsstationen statt. Auch hier legen wir Wert darauf, ganzheitlich alle Muskelgruppen zu kräftigen und gleichzeitig die Kraftausdauer zu trainieren. Die Übungen sind auf Anfänger:innen und Intermediates ausgerichtet und werden mit dem eigenen Körpergewicht sowie einer stets wechselnden Auswahl von hochwertigem Trainingsequipment wie u.A. Kurzhanteln, Bällen, Bändern und Expandern oder Kettlebells, durchgeführt.

Wir achten auch darauf, an den einzelnen Übungsstationen des Workouts abgewandelte bzw. einfachere Übungsvariante anzubieten, damit es auch für Sportanfänger:innen immer machbar ist. Wenn es im Anschluss an die Vorstellung der Übungen keine Fragen der Teilnehmer:innen, geht es direkt mit einem Warmup und dem Workout los.

Die Indoor-Workouts finden in Turnhallen in Firmennähe statt, die von Makeable Sports organisiert werden oder auch falls vorhanden in Räumlichkeiten Ihres Unternehmens, um die Hürde zur Teilnahme sehr gering und die Motivation Ihrer Mitarbeiter mitzumachen möglichst hoch zu halten. So lassen sich die Workouts im Anschluss an den Feierabend super einplanen.

Outdoor Workouts

Die Outdoor Workouts finden in der Regel in Form von eines Fullbody HIT-Zirkeltrainings mit verschiedenen Übungsstationen statt. Wir legen Wert darauf, ganzheitlich alle Muskelgruppen zu kräftigen und gleichzeitig die Kraftausdauer zu trainieren. Die Übungen sind auf Anfänger:innen und Intermediates ausgerichtet und werden mit dem eigenen Körpergewicht sowie aus einem großen Portfolio von hochwertigem Trainingsequipment wie u.A. Kurzhanteln, Bällen, Bändern und Expandern oder Kettlebells, durchgeführt.

Wir achten auch hier darauf, an den einzelnen Stationen des Workouts abgewandelte bzw. einfachere Übungsvarianten anzubieten, damit es auch für Sportanfänger:innen immer machbar ist. Wenn es im Anschluss an die Vorstellung der Übungen keine Fragen der Teilnehmer:innen, geht es direkt mit einem Warmup und dem Workout los.

Die Outdoor HIT-Workouts von Makeable Sports finden bewusst auf Grünflächen in Firmennähe oder wenn möglich auf Ihrer Firmenfläche statt, um die Hürde zur Teilnahme gering und die Motivation Ihrer Mitarbeiter:innen möglichst hoch zu halten. So lassen sich die Workouts im Anschluss an den Feierabend super einplanen.

Live Online-Workouts

Die Online HIT-Workouts von Makeable Sports, die in der Regel 30 Minuten dauern, werden immer beliebter. Warum? Weil man kein Profi sein muss, um mitzumachen, kein Equipment benötigt wird und sich das Training nicht nur bequem von Zuhause aus machen lässt, sondern auch snackable zu Randarbeitszeiten vor oder nach der Arbeit stattfindet.

Wie laufen die Online Workouts ab?

Die Online HIT-Workouts beginnen mit der Begrüßung der Teilnehmer:innen und Vorstellung der Übungen mit gezielten Hinweisen zur Übungsausführung und zur Körperhaltung. Die Übungen der Workouts sind so zusammengestellt, dass ganzheitlich alle Muskelgruppen trainiert werden. Uns ist es wichtig bei den Stationen des Workouts, wenn möglich, eine abgewandelte bzw. einfachere Übungsvariante anzubieten, damit es auch für Sportanfänger:innen immer machbar ist. Wenn es im Anschluss an die Vorstellung der Übungen keine Fragen der Teilnehmer:innen, geht es direkt mit einem Warmup und dem Workout los.